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鸡蛋减肥对身体的好处有哪些?鸡蛋减肥有什么原理?[图]

2019-10-09 19:10:10

相信大家应该都吃过鸡蛋,鸡蛋是一种非常常见的食品,很多人都非常喜欢吃,鸡蛋的营养价值很高,那你们知道吗?其实吃鸡蛋也是能起到减肥的作用的,估计很多人都对此感到疑惑,下面,给大家具体介绍一下吃鸡蛋减肥的原理。

1、鸡蛋减肥的好处

一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

2、鸡蛋减肥的原理

一:鸡蛋中含有人体需要的大部分元素,尤其是蛋白质丰富,高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌,而缺少糖类物质,血糖降低,也促进了胰高血糖素的分泌,导致促进脂肪分解,这是鸡蛋减肥的真正原理所在。

二:黄瓜热量很低,进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出,这时,人体必须动员脂肪,而蛋白质正好促进了这一过程。

三:鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息,因此胃肠饮食偏好没有改变,这是跟辟谷减肥相比的不足,在减肥期结束后,很容易反弹,但速度比较慢。

四:因为这是纯粹燃烧脂肪,减肥效果好,反弹速度慢,但减肥后会导致皮肤松驰,这也是跟辟谷减肥的差距,但除了现代辟谷外,辟谷的实施比较困难,鸡蛋减肥简单易行。

五:因为脂肪的能量很高,每100克能产生900千卡的能量,在鸡蛋减肥的情况下,一天燃烧脂肪150-300克是正常的,体重下降太多,则不是脂肪燃烧的原因,可能是脱水,胃肠排空造成的。

3、黄瓜鸡蛋减肥法

这个实行一个月的减肥法,关键是在第一周,第一周只能食用黄瓜和鸡蛋。而从第二周开始可以吃些清水煮的菜、肉,但是下午四点以后还是只能吃黄瓜和鸡蛋。

第一周的三餐食谱:

早餐:鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)黄瓜1根。

中餐:鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)黄瓜1份(可以是拌菜)。

晚餐:黄瓜1~2根或黄瓜拌菜。

同时,为了保持身体的营养全面,建议早上可以喝豆浆和牛奶,还可以吃一些水果。再配合一些运动,就可以达到减肥的效果了。你会发现一个月以后,你的胃明显缩小了。这时就可以恢复正常的饮食,但是还要尽量少吃。毕竟少吃多运动才是减肥的王道。现在的生活水平提高,有些小家电是专门为了服务于生活而产生的。您看,像是这套黄瓜鸡蛋减肥法中,您要是觉得大早上的就要开火煮鸡蛋,肯定会手忙脚乱的话,那么您不妨购买一款蒸蛋器。现在的蒸蛋器产品不但方便、快捷,而且还可以根据您的口味进行蒸蛋,老、中、嫩口感的鸡蛋都给您蒸出来了,您还有啥理由不让自己变得更瘦更美呢?

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